Banana Bread Vegana - Chec cu Banane - O Rețetă Simplă și Delicioasă
- felichiccuisine
- 1 sept. 2022
- 3 min de citit
Actualizată în: 7 sept.
Descoperă cea mai bună banana bread vegană – pufosă, aromată și ușor de făcut!
Chiar dacă nu urmezi o dietă vegană, această rețetă merită cu siguranță încercată. Se prepară extrem de simplu, cu ingrediente la îndemână, și rezultă un chec pufos, aromat și dulce în mod natural, datorită bananelor bine coapte.
Banana bread-ul este un desert clasic, apreciat pentru textura sa fragedă și gustul reconfortant. Este o modalitate delicioasă de a folosi bananele prea coapte, păstrând rețeta simplă, gustoasă și sănătoasă.
Și partea cea mai bună? Poți obține aceeași textură fragedă și aromă bogată fără ouă și fără lactate. În această variantă vegană, untul și laptele sunt înlocuite cu ulei vegetal și lapte de migdale sau ovăz, ceea ce face desertul mai ușor, mai sănătos și potrivit pentru toată lumea.
👉 Dacă preferi o variantă clasică, non-vegan, găsești rețeta aici: Banana Bread cu Migdale si Banana Caramelizata
Banana Bread Vegana - Chec cu Banane @Feli Chic'Cuisine
De ce o să-ți placă această rețetă
✔ Ușor de făcut – Ai nevoie doar de câteva ingrediente de bază, pe care probabil le ai deja în bucătărie. Fără pași complicați: doar amesteci, torni in forma și coci.
✔ Sănătoasă și hrănitoare – Spre deosebire de banana bread-ul clasic, această versiune este mai săracă în grăsimi saturate și complet fără colesterol. Poți adăuga nuci, semințe sau fulgi de ciocolată vegană pentru un plus de nutrienți.
✔ Versatilă – Poți adapta rețeta în funcție de preferințe, fie că vrei o variantă mai light, fie că vrei una mai decadentă.
Timeless Elegance: Vintage Metal Baskets
👩🍳 Instrucțiuni Pas cu Pas
1. Zdrobește bananele
✔ Zdrobeste 4 banane bine coapte într-un bol mare.
✔ A 5-a banană o păstrezi pentru decor.
2. Amestecă ingredientele uscate
✔ Într-un bol separat, combină făina, zahărul brun, praful de copt, scorțișoara și un praf de sare.
3. Combină totul
✔ Adaugă bananele zdrobite, laptele de migdale, uleiul vegetal și esența de vanilie.
✔ Amestecă ușor, fără să bați prea mult compoziția, ca să rămână pufoasă.
✔ Dacă vrei, poți adăuga fulgi de ciocolată vegană sau nuci.
4. Toarnă și coace
✔ Toarnă aluatul în tava tapetată cu hârtie de copt.
✔ Taie banana rămasă pe lung și așaz-o deasupra.
✔ Presară o linguriță de zahăr brun pentru un efect caramelizat.
✔ Presara si fulgi de migdale sau nuci tocate, daca preferi.
✔ Coace la 180°C timp de 50–60 de minute, până când o scobitoare introdusă în mijloc iese curată.
✔ Lasă banana bread-ul să se răcească 10 minute în tavă, apoi mută-l pe un grătar pentru a se răci complet.
Înlocuiri și trucuri utile
✔ Făină alternativă – Poți folosi făină integrală pentru un plus de fibre sau un mix fără gluten (1:1) pentru o versiune gluten-free.
✔ Alternative la ulei – Uleiul vegetal poate fi înlocuit cu ulei de cocos topit sau cu piure de mere pentru o variantă mai light.
✔ Îndulcitori – În loc de zahăr brun, poți folosi sirop de arțar sau zahăr de cocos.
✔ Arome extra – Adaugă un praf de nucșoară sau nuci mărunțite pentru un gust mai bogat.
O altă idee delicioasă de desert vegan: Negresă Vegană cu Fistic - Brownies
Banana bread vegană arată că deserturile plant-based pot fi la fel de delicioase (dacă nu chiar mai bune) decât cele tradiționale. Este moale, pufoasă, aromată și extrem de simplu de pregătit.
Fie că ești vegan, fie că vrei doar o alternativă mai sănătoasă, această rețetă nu te va dezamăgi.
👉 Dacă vrei să încerci și varianta clasică cu ouă și lactate, găsești rețeta mea [aici].
Sa aveti pofta!
Ai încercat să faci aceasta Banana Bread Vegana - Chec cu Banane?
Mi-ar plăcea să aflu cum ți-au ieșit! Scrie-mi în comentarii impresiile tale și spune-mi dacă ai adăugat o notă personală rețetei. Sau etichetează-mă pe Instagram (@FeliChicCuisine) atunci când postezi creațiile tale. Hai să ne inspirăm unii pe alții! Mulțumesc!
⚠️ Bine ați venit! Blogul principal este momentan în engleză, iar în română încă nu sunt disponibile toate rețetele și postările. Lucrez să le traduc cât mai curând, așa că între timp vă invit să răsfoiți ce este deja disponibil în română sau să dați click pe varianta în engleză, unde veți găsi toate rețetele și articolele deja publicate.
Vă mulțumesc din suflet pentru răbdare și susținere! 💛
*Toate fotografiile de pe Feli Chic'Cuisine, semnate Feli Chic'Cuisine, sunt protejate prin drepturi de autor.
Comentarii