Parfait cu Iaurt, Granola si Fructe de Padure

Updated: Nov 17, 2022

de Feli Chic'Cuisine

Foto @Feli Chic'Cuisine

Fructele de pădure, iaurtul, granola, nucile, semințele și mierea sunt toate combinate pentru a face acest mic dejun sau desert, delicios si sănătos. Acest parfait este o combinație excelentă de aromă și textură, care poate fi servit si in zilele de vara calduroase ca un desert simplu, sanatos. Un desert care nu necesita coacere.

Pentru un Parfait mult mai sanatos, alegeti un iaurt natural grec, cu o textura cremoasa și granola care contine o cantitate mica de zahăr adăugata.

Datorita ingredientelor sale simple, granola este un aliment sănătos. În timp ce ovăzul oferă fibre, nucile și semințele furnizează proteine și grăsimi nesaturate, sănătoase pentru inimă.

Foto @Feli Chic'Cuisine

Ingrediente

Portii: 4

Fructe de padure: afine, zmeura, capsuni sau alte fructe dorite
500 g iaurt grec
1 1/2 cani granola
miere, dupa gust
nuci, fulci de migdale - pentru topping, optional

Mod de preparare

Pregatiti 4 pahare de parfait, sau alte pahare mai largi sau orice alt vas de servit. In fiecare pahar puneti un rand de fructe feliate, amestecate, un rand de granola si un rand de iaurt. Terminati cu un rand de fructe, peste care puneti miere si presarati cu fulgi de migdale sau nuci tocate marunt.

Sa aveti pofta!

Foto @ Feli Chic'Cuisine

Este nevoie de foarte puțin pentru a avea o viață fericită; totul depinde de tine, de felul tău de a gândi. - Marcus Aurelius